पावसात भिजल्यानंतर या 5 गोष्टी करा, अन्यथा कोणीही तुम्हाला आजारी पडण्यापासून वाचवू शकणार नाही.!
नमस्कार मित्रांनो DarjaMarathi वर आपलं स्वागत आहे. मित्रांनोनुकताच पावसाळा सुरु झाला आहे. भारताच्या विविध भागात कमी-जास्त पाऊस पडत आहे. पावसाळ्याचा जितका आनंद होईल तितकाच मान्सून आजारांच कारण बनतो. म्हणूनच पावसाच्या पाण्यापासून स्वत: चे अधिकाधिक संरक्षण करणे महत्वाचे आहे. घरी येताना पावसात भिजत असल्यास आपण अधिक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. कारण त्याचा आपल्या आरोग्यावर नक्कीच परिणाम होतो. बारिश मे भिग गये है तो क्या करे?
बर्याचदा पावसात ओले झाल्यावर लोकांना चक्कर येणे, ताप, फ्लू आणि खोकला होतो. म्हणूनच जर आपण पावसात भिजत घरी येत असाल तर इथे आपल्याला दिलेल्या 4 टिप्स चे पालन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण रोगांपासून स्वतःचे रक्षण करू शकाल
1. पावसात भिजल्यानंतर कपडे बदला
पावसात भिजल्यानंतर प्रथम आपण आपले कपडे बदलले पाहिजेत. कारण ओले कपडे आपल्याला थंड वाटू शकतात. काही लोकांमध्ये, सर्दी आणि सर्दीची तक्रार सुरू होते. म्हणून आपण त्वरित बाथरूम मध्ये जाऊन आपले कपडे काढून कोमट पाण्याने आंघोळ करणे महत्वाचे आहे. याद्वारे आपल्याला बरे वाटेल आणि सर्दी होण्याची शक्यताही कमी होईल.
२. पावसात भिजल्यानंतर आपले केस सुकून घ्या
जसे आम्ही तुम्हाला सांगितले आहे की पावसात भिजल्यानंतर तुम्ही कोमट पाण्याने आंघोळ करावी. यानंतर, आपले शरीर विशेषत: केस व्यवस्थित वाळवा जेणेकरून आपण आजारी पडू नये. पावसामुळे केस गळतात व तुटतातही. पावसामुळे तुमच्या डोक्यात संसर्ग होऊ शकतो. म्हणून आपले केस पूर्णपणे कोरडे करा आणि तेलाने मालिश करा.
3. गरम अन्न आणि गरम पेये खा
पावसाळी हवामान थंड असते त्यामुळे हे वायरल आणि बॅक्टेरिया इन्फेक्शन चे कारण बनू शकतात. यावेळी आपण आपल्या अन्नाची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. जर आपण पावसात भिजत असाल तर आपण गरम आहार घ्यावा आणिगरम पाणी प्यावे जेणेकरून शरीराचे तापमान योग्य राहील. पावसाळ्यात आपण थंड गोष्टी खाणे टाळावे कारण हे आपल्या आजराचे कारण बनू शकते.
४. तळलेले पदार्थ आणि फास्ट फूडपासून दूर रहा
पावसाळ्यात घरात राहून किंवा बाहेरून आल्यावर चहा आणि गरम भजी खावीशी वाटते. काही लोकांना फास्ट फूड खायला आवडते पण या वातावरणात हे पदार्थ आपले पोट खराब करू शकतात. जर आपण बाहेरून भिजून आले असाल तर असे पदार्थ मुळीच खाऊ नये.
५. पावसाळ्यात हलका व्यायाम नक्की करा.
सामान्यत: सर्व लोकांनी प्रत्येक हंगामात हलका व्यायाम केला पाहिजे. हे आपले शरीर तंदुरुस्त ठेवते व रक्त संचरण नीट राहते. शरीराची प्रतिकारशक्ती सुद्धा नियंत्रित राहते. या व्यतिरिक्त जर आपण बाहेर ओले होऊन आला असाल तर आपण हलकी एक्सरसाइज देखीलकेली पाहिजे, यामुळे आपल्या शरीरात उबदारपणा येईल, शरीर मजबूत राहील आणि आजरांपासून दूर राहाल.
टीप – या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना ही सर्वसामान्य माहितीवर आधारित आहे. DarjaMarathi.In याची पुष्टी करत नाही. याची अंमलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ज्ञांसोबत संपर्क साधावा.
तर मित्रांनो हि माहिती तुम्हाला कशी वाटली हे आम्हाला कमेंटद्वारे नक्की कळवा आणि हि आवडल्यास तुमच्या मित्रमैत्रिणी आणि नातेवाईकांना सुद्धा शेअर करायला विसरू नका.
