Work From Home मध्ये पोटाची समस्या वाढत असल्यास या गोष्टींची नक्की काळजी घ्या..

नमस्कार मित्रांनो DarjaMarathi वर आपल्या सर्वांचं स्वागत आहे. बरेच लोक सध्या घरून काम करत आहेत. परंतु दिवसभर घरी राहणे , शारीरिक हालचाल कमी होणे आणि पूर्ण वेळ बसून राहणे यामुळे अपचन यासारख्या समस्या उद्भवतात. तर आज आपण पोटांच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी काय करावे ते जाणून घेणार आहोत.

दर तासाला पाणी प्या. जर आपल्याला पोटात गॅस किंवा बद्धकोष्ठता जाणवत असेल तर जास्त पाणी प्यायल्यास पोट संबंधित समस्यांपासून आराम मिळेल. जर तुम्हाला जंक फूड खाण्याची आवड असेल तर असे छंद तुमच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. जर आपले पोट ठीक नसेल तर आपण स्वत: ला तंदुरुस्त ठेऊ नाहीत, म्हणून जंकफूड पासून थोडे लांबच रहा.  कारण जंक फूडमध्ये सहसा कार्बोहायड्रेट्स, साखर, मीठ हे जास्त प्रमाणात असते. त्यात पाण्याचे प्रमाण फारच कमी असते. अशा परिस्थितीत बद्धकोष्ठता आणि पोटाची समस्या उदभवू शकतात.

जर तुम्हाला खूप लवकर खाण्याची सवय असेल तर ती तुमची पाचक प्रणाली कमकुवत करू शकते, ज्यामुळे पोट फुगणे, पोटात दुखणे, जडपणा यासारख्या समस्या उद्भवतात, म्हणून अन्न नीट चावून खावे. घरी स्वयंपाक करताना बरेच मसाले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ वापरण्याचे टाळा. अन्नात फायबरचा समावेश करा. तसेच ताजी फळे सुद्धा खात जा.

काम करत असताना आपल्याला भूक लागली असेल तर आपण काहीतरी भारी खाण्याऐवजी ड्रायफ्रूट चे सेवन करू शकता. मित्रांनो सध्या चालू असलेल्या वातावरणात खूप लोकांना घरी राहून काम करावं लागत असल्यामुळे या प्रकारच्या समस्या वेळोवेळी उदभवतात. म्हणूनच या वर सांगितलेल्या गोष्टींचे नक्की पालन करा आणि स्वतःला तंदुरुस्त ठेवा.

तर मित्रांनो तुम्हाला हि माहिती आवडली असेल तर आम्हाला नक्की कळवा, आणि आवडल्यास जे तुमचे मित्र सध्या Work From Home करत आहेत त्यांना सुद्धा हि माहिती जरूर शेअर करा. 

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.